mit dem Rauchen habe ich vor 5 Jahren aufgehört. Bin wohl stur genug.
Mit dem Trinken ist es eigentlich das gleiche. Gina hat mir übrigens ganz zu anfang das Buch von Alan Carr empfohlen. Das wirkte auf mich genauso wie beim Rauchen.
Wegen der Kalorien kann ich Dir nur raten ganz viel Wasser und Kräutertees zu trinken. Wenn Du Brennesseltee trinkst (sehr entschlackend) solltest Du aber nicht mehr als einen Liter am Tag davon geniessen, sonst gehen zu viele Mineralien flöten.
Apropos Mineralien: Wenn Du 1-2 Magnesiumtabletten aufgelöst trinkst (ist ja schon wieder ein halber Liter), klappt es mit der Toilette und der Japp auf was Süßes ist weg. Und wenn Du gegen den Saufdruck anessen musst, knabbere am besten Mohrrüben, denn durch das Kauen und Knabbern wird dem Magen eher signalisiert, dass Du satt bist.
Übrigens habe ich diese Stufen schon durch und bin leider bei den Flips angelangt, aber die gibt es ja gott-sei-dank schon 30 % fettreduziert. Ich bin jedenfalls seit dem 10.05. 6 Kilo los... und fühle mich toll!! Dieses Gefühl können wir bestimmt bald teilen, ich bin ganz zuversichtlich. Sei einfach stur!
hallo Finale, noch eine Ergänzung: "heute trinke ich nicht". ist ja gut und richtig. Aber wenn vielleicht Zweifel kommen, oder Krise, ganz egal was, dann sollte dieses klitzekleine Sätzchen übrig bleiben!! Alles andere des Tages mag gerne wackeln oder untergehen, dieses Sätzchen aber NICHT!! Max
wow da kamen aber super Tipps von dir, danke. Noch geht es mir wunderbar...A B E R heute Abend müssen wir zu einem Geb. Drück mir mal die Daumen...ich will nämlich nur Wasser oder Limo trinken. Bin sehr motiviert... Gruß Finale
heute ist Tag 3 ohne Alk. Ich muß sagen mir geht es gut. Habe keinerlei Zittern,sehe keine rosa Elefanten und der Saufdrúck hält sich auch im Rahmen. Ich weiß es wird noch ein harter Weg werden, aber ich bin super motiviert. Das einzigste was mich abends beim einschlafen stört ist das Hautjucken. Das hatte ich schon öfters. Aber dagegen hilft Baldrian super gut. Nehme die aus dem Aldi oder DM-Markt. Da kann man unbesorgt 4-6 St. einwerfen und man kann nach Wirkungseintritt wunderbar schlafen. Der Vorteil ist das Baldrian nicht *süchtig* macht. Allen einen wunderschönen, trockenen Tag. Gruß Finale
ich weiss ja, dass Du es alleine schaffen willst, aber.....
Was Du jetzt erlebst, diese Motivation etc. ist völlig normal und wird von den Fachleuten "honeymoon" genannt. Keine Angst, es bleibt nicht so ! Aufhören ist oft gar nicht so schwer, aber dann beginnt die eigentliche Arbeit - das trocken bleiben.. Und diesen Weg alleine zu gehen, das gelingt nur den Wenigsten.
Deshalb auch mein Tipp - Hilfe holen, SHG besuchen.
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