Aus meiner Erfahrung als Oft-Aufhörerin kann ich sagen, dass bei mir die erste Woche nie die schlimmste war. Da war ich immer so beflügelt von meiner Entscheidung und der Vorstellung des neuen Lebens, in das ich starte, dass die Nebenwirkungen des Aufhörens in den Hintergrund traten. Schwieriger wurde es immer ab 3. Woche, da ließ die Begeisterung oft nach und ich habe den Versuch abgebrochen.
Jetzt bin ich seit 01.01.06 dabei, habe mir von vornherein gesagt, dies ist kein Versuch, aufzuhören, sondern: ich höre auf! Mit dieser Einstellung bin ich gegen gelegentliche Versuchungen besser gewappnet. Bei Gedanken wie ‚jetzt eine Zigarette’ oder ‚früher hättest du jetzt eine geraucht’ lenke ich mich sofort ab und lasse die sich nicht ausbreiten. Mein Fehler war die Einstellung, ‚alles, bloß nicht rauchen’. Dadurch fand die Ablenkung viel zu oft durch Eisbecher und Torte statt, natürlich stets mit Sahne. Auf diese Weise habe ich mir doch gleich ein neues Projekt geschaffen, das Abnehmen.
Ich kann sagen, dass ich auf nichts verzichte und – neben den Pfunden – auch sonst nur gewonnen habe.
Heute vor einer Woche hatte ich meinen 1. Tag ohne Kippen. Da ich auch so 25-35 am Tag geraucht habe, hatte ich schon gehörigen Respekt vor dem 1. Tag.
Ich habe mir denselben einfach in handliche Stundenpakete eingeteilt und mich von einer Stunde zur nächsten gehangelt. Und das Unglaubliche ist passiert, es hat funktioniert.
Habe auch sofort mit Walking angefangen, die Hoffnung darauf, sich bald wieder ohne Hustenanfälle und Keuchen bewegen zu können, hat mich sehr motiviert.
Ich kann nur sagen, dass es möglich ist und bei deiner Einstellung und mentalen Vorbereitung schaffst du es!!
Schicke dir für deinen 1. ein bissl Energie durch's Universum, denk an dich und wünsche alles Liebe
sálü hermine! ich wünsche dir einen gelungenen rauchfreien sonntag und unendlich viele rauchfreie folgetage!
ich habe ja schon im 'rauchfrei 2006'-faden ne menge geschrieben. aber eines brauche ich fast täglich:
wenn mich die nikotinsucht drückt, dann erkläre ich mir ganz liebevoll und unendlich geduldig immer wieder, dass ich mir nicht schade, wenn ich diese eine so heiß ersehnte zigarette und alle dann unweigerlich folgenden nicht rauche - sondern dass ich mir dadurch etwas ganz wunderbar gutes tue, das mich stark, schön, klug, stolz und glücklich macht.
..wünsch dir viel Kraft und Energie für die kommende Zeit...
Ich habe mich genauso wie beim Alk an meine eigenen Zeitvorgaben gehalten... ich habe mir Ziele gesetzt, die ich bestimmt erreichen konnte...
...und ich wusste... 10 Minuten kann ich ohne Zigarette auskommen.... das habe ich auch geschafft als ich noch geraucht habe... so habe ich mich anfangs immer von 10 Minuten zu 10 Minuten gehangelt.... nun sind fast 3 Jahre draus geworden...
...und die 10 Minuten sind heute nicht mehr so lang wie früher
Moin moin ihr lieben an mich denkenden und mir so lieb ermunterndes, motivierendes und eigene erfahrungen tippselnde! Zu meinem eigenen grossen erstaunen geht es mir richtig gut bislang. Ich war beim sporten, mit extraportion crosser, habe ganz viel tief geatmet huhu Ruby. Einige einheiten yoga zwischendrin eingelegt. Habe, zwecks beschäftigung meiner hände, angefangen einen topflappen zu häkeln.............danke, immer her damit, vielleicht kenne ich ja den einen oder anderen schnack dazu noch nicht........ und anstatt des bewährten verpiss dich, sag ich einfach nur, geh renovieren.........und ruhe ist........ Die beiden scheinen da echt schwer am machen zu sein.......
Danke liebe Friedi für deinen euphorie hinweis, genau das gefühl hab ich gerade, und die gefahr, wenn ich von dieser ausgesprochen tragenden welle runterkomme, ist ganz klar da. Werde versuchen, wie auch beim alk, immer wachsam zu bleiben.....
Euch kann ich gar nicht genug danken fürs an mich denken, weil so unglaublich es für mich selber ist, dieses wissen, das irgendwo wer an mich denkt, mir die daumen drückt, das gibt mir ganz viel kraft, wärme und durchhaltewillen. Ich haue mich jetzt mal zum lesen aufs sofa, liebe grüße euch Esther
Hallöchen nochmal, zahlen sind eine meiner leidenschaften Tommie...... Aber immer gerne, ich kann jeden unterstützung brauchen, auch beim zählen.....
Liebe greeny, die sind doch noch am neu gestalten, die zwei beiden..........nix glotze.
Wie gut, dass ich darauf vorbereitet war, ein gute runde mehr an zeit zu haben, so ohne ziese. Hat mir heute häufiger geholfen dies wissen. Und genau jetzt, hier vorm compi hockt er na klar, der kollege der. Ich: "Nabend, kommt ihr gut voran?"
Nikotinkollege: "Äh......ja, aber......."
Ich: "Das ist fein und nu geh bitte wieder. Gute nacht."
Ich wusste es, gerade hier am schreibtisch wird er lange hocken der knabe. Hähä, dank guter vorbereitung weiß ich recht gut wo er gerne rumhängt.
Darum gehe ich auch gleich ins , schlafzimmer war schon immer rauchfrei. Ein klasse buch habe ich auch- was will ich mehr. Alles liebe euch gewünscht Esther, die stolze und dankbare
ZitatGepostet von Hermine 2 Darum gehe ich auch gleich ins , schlafzimmer war schon immer rauchfrei.
Na gut, na ja, was soll ich noch schreiben ... ... wirste selbst bald merken ... ... auch der Sex wird ohne Qualm besser ... wirste merken, bald, echt jetzt
Ich wünsche Dir, daß Dein erster rauchfreier Tag so gut war, wie Deine Vorbereitung darauf!
Beim Rumstöbern in den Threads ist mir aufgefallen, wieviele hier davon sprechen, gerade Nichtraucher geworden zu sein bzw. es noch werden zu wollen! Echt überraschend!
Halloho Raucher?! Wo seid Ihr? Noch jemand da? Boa, ey! Macht Spaß, als 4 Tage alter Nichtraucher so große Töne zu spucken.
Da Du ja Zahlen so liebst, Mine: mit Deinen ungerauchten Kippen wirst Du mich an Deinem 20. Nichtrauchertag eingeholt haben!
So, jetzt muß ich aber auch ruhen gehen, denn Schlazi = ...
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Ruby. 
und anstatt des bewährten verpiss dich, sag ich einfach nur, geh renovieren.........und ruhe ist........
, ich bin recht ausdauernd im zählen 
... wirste selbst bald merken ... 
